草刈りの翌日は辛いよ！筋肉痛で体が重くスピードダウン！（2019.9.2 マラソン習慣517日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

9月も始まりましたねー。 9月の目標決めてない。

昨日は、草刈り3時間がんばりました。その代償が筋肉痛でした。動くのもイヤでしたが、どうにかマラソンスタート！しかし、筋肉痛の影響か？体が重くなかなかスピードに乗れませんでした。

マラソン記録

15分36秒  ２.59キロ  144カロリー消費  平均ペース6分ジャスト

平均ペースを6分切るタイムで走る事を目指しましたが、最初のペースが遅くて、最後ペースを上げましたが、 目標タイムを達成できませんでした。

体重測定

体重＋1.3キロ

久々に57キロ以上を記録してしまいました。昨日は、お昼に沖縄そば、夕飯にぎょうざで高カロリー食のオンパレードだったので、消費カロリーを大幅に摂取カロリーがオーバーしてしまいました。

今日は、久しぶりに夕飯に赤肉をいただいて、体重減を目指します。

まとめ

今週で少し平均ペースを上げたいと思います。目標は5分50秒台で走りたいと思います。体が慣れるまではこのペースで我慢したいと思います。まずは体を軽くしないとですね。膝に悪い(＞人＜;)