記録するだけで痩せれるのか？アプリで運動と食事も管理(2020.2.25　マラソン習慣　694日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は、朝起きれずにギリギリ30分の5キロランができる時間までダラダラしていました。

寝起きだったので、パフォーマンスも低くいつもよりも少し遅いスピードでゆっくり走りました。

目覚めとしてはいい運動になりました。

また、昨日ジムでボディーチェックしてアプリでの管理を始めました。

毎日の運動記録と食事記録をしてアドバイスをもらうという機能の「カラダかわるNAVI」というアプリです。

記録をすることで、意識ができるので今のところ順調に管理されています。笑

アプリのアドバイス通りに行けば3ヶ月で目標体重の54キロまで体重を落とせるとか！

実験したいと思います！笑

マラソン記録

30分23秒　5キロ　292カロリー消費　平均ペース6分03秒

体重測定

体重−0.1キロ

まとめ

5キロルーティーンをはじめて6日目ですが、なんとか続けきれています。

最初は長いと感じ少しキツかったですが、今ではキツさはなくなりつつあります。

30分という時間は朝のマラソンにはちょうどいい感じがします。