質の良い睡眠でパフォーマンスが上がってきた!目標タイムまであと1秒!(2020.8.22 マラソン習慣 872日目)
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
昨日は休みだったので久しぶりにビール解禁しました。
お中元でもらった埼玉の地ビール?をいただきました。
今週も休日出勤なので、週末に晩酌できるか分からなかったので飲める時に飲んでおきました。
やっぱりアルコールは少しでいいかなと思いました。
さて、そんな次の日のランはどうだったかというと、結構いいペースで走れました!
目標にしている5分55秒に近いペースで走れました。
睡眠をしっかり取れているのでパフォーマンスもいいですね。
マラソン記録
31分20秒 5.27キロ 291kcal消費 平均ペース5分56秒
いいペースに戻ってきた!
体重測定
体重+0.9キロ
まとめ
体重が少し増え気味ですね。
先週までのお酒浸り生活のせいでしょうか?
体重は遅れて影響があるようですよ!
今週は頑張ったので、来週ぐらいはまた標準体重に戻ると思います。
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