陸王で学んだミドルフット走法を早速試してみたが謎が深まるばかり！本当にソールが薄くフラットな方が怪我しにくいのか？（2020.4.21 マラソン習慣 749日目）
今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
昨日は、朝から大雨で外でのランはできなかったですが、今日はギリギリ曇り空でなんとか外ランできました。
ランのお供として聴いている「陸王」でミドルフット走法の話を聴いたので、今日早速元々持っているニューバランスの薄いソールのシューズで走ってみました。
この靴はフルマラソンを走っても膝痛があまりなく怪我しにくいシューズなのかな？
と思っていましたがソールがフラットな分、自動的にミドルフット走法になっていたんだと今つながりました！
確かに今年よりも平均ペースは遅かったものの一度も歩かずに完走できたのを思い出しました。
実際に今日のタイムも最近のペースよりも15秒ほど遅いペースとなりました。
ソールが薄い分地面からの衝撃は強いように感じましたが、それでも怪我しにくいとはどういうことなのか？
まだ、理解ができません。
ナイキのズームの方がソールが厚底でフワフワの間食でかかとから爪先にかけて蹴り上げる感触で足への負担が少なそうですが・・・
まあ、「陸王」もまだまだ序盤なので、これから謎が溶けていくのかな？とワクワクが高まりました。
マラソン記録
30分51秒 5.04キロ 282kcal消費 平均ペース6分07秒
体重測定
体重＋0.3キロ
まとめ
平日はやっぱり体重が上がりますね。
しっかり3食食べているからでしょう！
最近気になることがありました・・・
産婦人科の先生で朝食を抜くことが健康にいい！という情報が耳に入ってきました。
日本人はしっかり朝、昼、晩と3食食べることが健康の秘訣だと刷り込まれてきた自分にとっては、疑心暗鬼になりました。
でも、医師が言っていることなので、科学的な根拠があるんでしょう！
そこらへんも勉強していきたいなと思いました。
みなさんも外出自粛のこの機会にいろんな勉強に励んでみてはいかがでしょうか？
