なりたい自分になるための挑戦

12月は体重増加が止まらない!夜の間食には要注意だね。(2019.12.23 マラソン習慣 629日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

やばいです!

12月に入ってから忘年会や飲み会が多く、体重がやばいことになっております。

55キロ台を目指していましたが、逆に増えていく一方です。

摂取量が多くなっていたので、運動量を多くしましたが、それでも追いつかずとうとう58キロまで増量してしまいました。

これからクリスマス、正月とさらにおいしいご馳走や、お酒をいただく機会が増えるので、今のうちに体重コントロールしないとますますやばくなりそうですね。

どうしよ!

マラソン記録

15分 2.62キロ 146カロリー消費 平均ペース5分45秒

今日はいい天気になりました。

気温も涼しく気持ちよく走れましたが、なんだか体重くスピードに乗れませんでした。

それもそのはず、体重がえらいことになってますからね。

体重測定

体重+1.6キロ

11月5日以来の58キロ台です。

意外と先月も58キロ台いってたみたいです。やはり年末は飲み食いの摂取が多くなる時期のためそれだけ増えたんですかねー?

昨日の夜の間食が大いに関係していると思います。

三線練習3時間やった後に晩酌してお腹がすいたのか、口が寂しくなったのかお菓子を摘んでしまいました。

今日は夕飯抜きにしようかな。笑

まとめ

先週はマラソン目標達成、体重目標未達成でした。

今週は2.7時間ランと体重はハードルを少し下げて56キロ台3回を目指します。

食べ過ぎなければいい!飲みすぎなければいい!を意識したいと思います。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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