12月も週末10キロランにチャレンジ！徐々にロングランにも慣れてくる（2020.12.5　マラソン習慣　977日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は週末の10キロラン1日目！

昨日は、お酒のコントロールもOKで、2本でストップ！

22時には眠ったので5時起きも成功！

ブログ作成、三線練習した後に10キロランを実施しました。

最近は10キロにも慣れてきましたが、後半にバテて少し歩きました。

それでも良い感じで走れたと思います。

少し寒くなってきましたね！

マラソン記録

62分18秒　10.04キロ　550kcal消費　平均ペース6分12秒

体重測定

体重±0キロ

まとめ

気温の上げ下げがあるので体調管理に気をつけましょう！

今週も飲み過ぎずに生活リズムを崩さないように気をつけます。