2日ぶりの外ランも蓄膿気味の頭痛でゆっくりペースに！（2023 .2.4 マラソン習慣　1746回目）

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

2日ぶりに外でのランができました。

でも計画は10キロのロングランですが、子供のミニバスケの試合があるということで学校まで送らないといけないので、それまでに終わらさないといけないという時間で、10キロも走れませんでした。

でもどうにか6キロは走れました。

少し体調も良くなく蓄膿気味の頭痛がありスピードもだせずにゆっくりとしたペースでのランでした。

でも結構汗をかいたのでとてもスッキリしました。

明日こそはロングランを実行します。

ランニング記録

40分33秒　5.96キロ　348kcal消費　平均ペース6分48秒

体重測定

体重−0.2キロ

まとめ

体重は昨日増えた分を減らせました。

今週は特に予定もないので買い物とか、家で家族と過ごしたいと思います。