なりたい自分になるための挑戦

2日外で走っていないと走りたい病発症の巻き!おきなわマラソンまであと11日(2019.2.6 マラソン習慣314日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は久しぶりに晴れでした。

2日は外で走っていなかったので、走りたい病になっていました。

昨日は、三線教室だったので禁酒日と決めていたので禁酒できました。

22時には眠りましたが、寝つきが悪かったので起きるのもきつかったです。5時半過ぎに起きたので15分しか走れませんでした。

マラソン記録

2.56キロ 15分44秒 平均ペース6分08秒 123カロリ消費 13m上り

やっぱり少しでも走っていた方がいいですね。ペースがわからなくなっていました。

最初の1キロは6分30秒オーバーのペースでした。感覚的にはいいペースかなと思ったのですが、いつも遅かったです。そのあとは6分を切るペースで走れましたが、ペースがおかしくなっていました。

マラソン大会まではあまり無理しない様程度でペースを保つ練習をしたいと思います。

体重測定

体重±0キロ

昨日は、夕飯も7時前に終わらせて三線教室に行って帰ってきてすぐ眠りましたが、体重は減ることはなかったです。

まだまだ目標体重の56.5キロまで1キロ以上もあるので、少しでも減量できる様に今日は20時までにお酒を終えて、間食もせずに眠りたいと思います。

睡眠記録

22:02〜5:35  睡眠時間:7時間33分 中途覚醒1回 睡眠効率:87.7%

寝つきが悪く5時に一回起きたのですが、二度寝してしまい5時30過ぎておきました。

寝る前の良質習慣を実行して今日はしっかり、ぐっすり眠ってスッキリおきたいと思います。

まとめ

おきなわマラソンのナンバーカード通知書が届いておりました。

あと11日ほどになり、本番目前ですね。

しっかり怪我しない様に調整期間をすごしたいと思います。

当日は晴れるといいですねー!

参加される方は体調管理にお気をつけくださいねー!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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