2日外で走っていないと走りたい病発症の巻き！おきなわマラソンまであと11日（2019.2.6 マラソン習慣314日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は久しぶりに晴れでした。

2日は外で走っていなかったので、走りたい病になっていました。

昨日は、三線教室だったので禁酒日と決めていたので禁酒できました。

22時には眠りましたが、寝つきが悪かったので起きるのもきつかったです。5時半過ぎに起きたので15分しか走れませんでした。

マラソン記録

2.56キロ　15分44秒　平均ペース6分08秒　123カロリ消費　13ｍ上り

やっぱり少しでも走っていた方がいいですね。ペースがわからなくなっていました。

最初の1キロは6分30秒オーバーのペースでした。感覚的にはいいペースかなと思ったのですが、いつも遅かったです。そのあとは6分を切るペースで走れましたが、ペースがおかしくなっていました。

マラソン大会まではあまり無理しない様程度でペースを保つ練習をしたいと思います。

体重測定

体重±0キロ

昨日は、夕飯も7時前に終わらせて三線教室に行って帰ってきてすぐ眠りましたが、体重は減ることはなかったです。

まだまだ目標体重の56.5キロまで1キロ以上もあるので、少しでも減量できる様に今日は20時までにお酒を終えて、間食もせずに眠りたいと思います。

睡眠記録

22：02〜5：35  睡眠時間：7時間33分　中途覚醒1回　睡眠効率：87.7％

寝つきが悪く5時に一回起きたのですが、二度寝してしまい5時30過ぎておきました。

寝る前の良質習慣を実行して今日はしっかり、ぐっすり眠ってスッキリおきたいと思います。

まとめ

おきなわマラソンのナンバーカード通知書が届いておりました。

あと11日ほどになり、本番目前ですね。

しっかり怪我しない様に調整期間をすごしたいと思います。

当日は晴れるといいですねー！

参加される方は体調管理にお気をつけくださいねー！