2日連続の大記録が出た！この走り方をマスターしたい！（2019.11.17 マラソン記録　593日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日はいい天気でしたねー！

今日は日曜日なので8時ごろから太陽の日差しを浴びて走りました。

大分スピードがついてきました。昨日は大記録が出ましたが今日はどうだったでしょうか。

マラソン記録

13分16秒　2.56キロ　142カロリー消費　平均ペース5分11秒

今日も全ラップで5分30秒以内で走れて昨日と同じハイペースで走れました。

しかも、2キロ目、3キロ目が同じペースで走れていました。

最高のパフォーマンスが出ました。

踵からしっかり地面を踏む意識と、大股で競歩みたいな走り方にした途端急にスピードがでました。おきなわマラソンまでにこの走り方をマスターしたいと思います。

体重測定

体重＋0.2キロ

昨日は、甥っ子の誕生日でクヮッチーがたくさんあったので少し食べ過ぎて増えました。

でも射程圏内ですね。

明日から55キロを目指します。

まとめ

今日は朝からライブがあったりと忙しい予定の前に走れたのは良かったです。

しかも昨日と同じペースで走れたのは大きい収穫です。

かなりスピードが速くなっているのであとは寒い中でのランで故障しないように気をつけます。