2018．4．14 土曜日ラン

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

記録

30分、５キロ、平均6分24秒　消費カロリー224キロ　45ｍ登りました。

体重58.4キロ　体脂肪率　18.7％

本日より、マラソン記録を開始します。

画像は、Nike +RunClub

初めてマラソンの時に使ってみました。マラソンを支援してくれるアプリです。

私は、アップルウォッチを装着しているので、アプリを使ってみました。

走ったキロ数や、平均タイム、１キロごとのタイムなどを教えてくれます。

大変便利で、モチベーション維持にも役立ちます。今どれぐらい走っているかも分かるし、大体30分走ろうかなと決めてスタートするとして、どのみちを走ったら30分ぐらいかなとか考えずに、ただ走って、15分たったら引き返せば30分ちょうどで家に戻れるという使い方をしています。

なので、遠くにいきすぎるということはありません。

毎回走る距離やペースは同じにしたいので、アップルウォッチとマラソン支援アプリがないとマラソンができないです。このアイテムがあれば、マラソンも継続できるといっても過言ではありません。

ぜひ試してみてください。ランニングを最高に楽しめますよ。

ところで、今日は土曜日の昼間で、気温も26℃、晴れということで、かなり暑い中のランでした。

ですので、かなりペースダウン！暑すぎて颯爽とは走れずきつかったです。

でも、最近の暴飲暴食でたまった毒を外に吐き出すかのように、汗ダラダラかけました。

デトックスできました。

明日も走るぞー！

目指せ、体重53キロ（自分のBMI標準体重）

応援コメントや、ランに関するいい情報があればどしどし募集します。！