2018.5.30 マラソン記録　久々の寝坊！15分ランでもきつかった！

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

本日の天気は晴れ、曇りってところでしょうか！

寝坊してしまいました。5時20分に起きて5時35分スタート！

寝坊の原因はもう、わかっています。昨日の寝る前の行動が寝坊した原因です。

寝る前の行動、スマホ見る、ビール飲みながらのお菓子を食べると寝つきも悪くなりいい睡眠が取れなくなるため寝不足になって寝坊してしまったのです。

原因は分かっていますが、なかなか守れないです。笑

マラソン記録

2.6キロ　15分11秒　平均ペース5分50秒　114カロリー消費　12ｍ上り

15分のみでしたが、きつかったです。2日連続のペースアップして体力的にきつかったんだと思います。やっぱり、何事もこつこつ少しずつ慣れさせるということが大事だと思いました。

体重測定

体重＋0.3キロ

57キロ台キープできました。

まとめ

• 無理をすると続かない
• 継続は力なり
• 少しずつ、こつこつと

ってことですよね。