2018.6.28 マラソン記録　久しぶりの30分ラン　いつものコース！

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は晴れ！今日も暑いです！今日も早起き、4時過ぎには起きて昨日のブログ投稿をしてからのランニングでした。

5時17分にはスタートできました。

マラソン記録

5.23キロ　28分52秒　平均ペース5分31秒　237カロリー消費　35ｍ上り

今日は、久しぶりのいつものコースの30分ランでした。少しご無沙汰だったからか、なかなかスピードに乗れずにきつかったです。

しかし、目標の5分30秒前半台を達成することができました。

今日の夜は23時からワールドカップ日本戦があるため夜更かしが予想されるため、早起きはできないかもしれませんが、しっかり走れるように調整したいと思います。

体重測定

写真を撮ったつもりでしたが、撮ってなかったみたいです😅

体重56.9キロ　＋0.6キロ

なんとかぎりぎり56キロ台をキープできました。ワールドカップがあるため、お酒の量が増えそうですが、気にしながらキープしたいと思います。