なりたい自分になるための挑戦

2018.7.15 マラソン記録 二日酔いの中の15分ラン

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

本日の天気は快晴!30℃暑過ぎ!朝活はおやすみしたので、昼間のマラソンだったのでかなり暑くてそのうえ、二日酔いだったので15分ランで勘弁してくだせー!

マラソン記録

2.62キロ 15分02秒 平均ペース5分43秒 115カロリー消費 17m上り

暑かったですが、平均ペースはいつもよりも落ちますが、なかなか頑張った方だと思います。

体重測定

体重+0.6

ギッリギリセーフ! やりました!今週は57キロ台をキープできましたー!

夕飯を抜くことをやめて、睡眠を最優先にした結果、1キロ以内の増減で平均的にキープできました。

やっぱり、朝昼晩しっかり食べて完食を減らし、いっぱい寝ることが大事なようです。

ダイエットで悩んでいる方は是非お試しください。急に体重が減るとリバウンドも激しいので、やはり平均的に落としていく方が、苦しむこともなく継続できると思いますよ!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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