2018.7.21 トランポリン記録　台風の影響で雨のため家の中でトレーニング

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

昨日の天気は台風？　外は、そんなに大荒れではないですが、病院も休診だしバスも運休です。

昨日の同僚の送別会の時に飲んだ日本酒がかなり効いた模様！二日酔いのため朝はマラソンできませんでした。病院が休診のため11時ごろまで台風対応して帰ってきてからのランニングをしようとしたら大雨のため外には出れません。ということで、家の中でトランポリントレーニングへ切り替え！

ナイキのアプリに追加された機能でショートランという機能を使ってみました。

10分間、女の人の声でずっと励ましてくれるという機能でした。ずっと声をかけられるとあっというまに10分がすぎました。

トランポリン記録

1.18キロ　10分　平均ペース8分24秒　58カロリー消費

最近トランポリンのゴムがやるたびにどんどんちぎれてそろそろトランポリンが飛べなくなりそうです。

子供のなので、新しいのを買わないといけないです。😝　やっぱり子供用のなので大人が使うと持たないんですね。

そんな中、新しいトレーニング方法を思つきました！お風呂の湯船に少しだけ水をためて足踏みすることで、水で負荷がかかっていいトレーニングになるかも！っとシャワーを浴びながら閃きました！今度雨が降った場合に試してみたいと思います。

体重測定

体重＋0.1キロ

今週も今の所順調です。明日まで57キロ台をキープして2週連続の目標達成に向けて意識したいと思います。

今週も、夕飯を抜くことなく、3食しっかり食べて間食しないように意識することと、睡眠をたっぷりとることを意識しました。

たったこの2つだけを意識するだけで、体重維持できています。