なりたい自分になるための挑戦

2018.7.9 マラソン記録 月曜日の朝は起きづらいですよね!寝坊で15分ラン

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ!昨日少し寝るのが遅くなったので、寝坊しました。

5時30分に起きて5時45分スタートだったので、15分ランでした。

やはり、早起きのコツは寝る時間ですね。

マラソン記録

2.61キロ 14分48秒 平均ペース5分40秒 119カロリー消費

寝不足はやはりパフォーマンスも低下させるようです。気持ち的には5分30秒前半で走りたいので、少し無理してる感があったのですが、タイムを見てみると意外に上がらなかったです。💦

体重測定

体重測定 +1.2キロ

またまたやってしまいました!お寿司にピザ、唐揚げと高カロリーな物を夕飯に大量に食べた結果、この有様です。

せっかく56キロ台を2、3日キープしていたのに残念です。夕飯を抜いたらリバウンドがすごいですね。

今週は夕飯を無理やり食べたらどうなるかやってみましょうかね😄

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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