2018.8.10 マラソン記録　睡眠優先で早起き習慣を継続！

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は晴れ！今日も早起きすることができたので、30分ラン走ることができました。

今週は月曜日以外は全て30分ラン達成できています。

夜に無理をせずに睡眠を優先にしているからだと思います。

マラソン記録

5.15キロ　29分01秒　平均ペース5分38秒　236カロリー消費　41ｍ上り

今日も5分30秒は切れませんでしたが、走り切ることができました。

寝起き直後は、まだ体も目覚めていないのか本調子で走れないので、15分ぐらい別のことをしてから5時半からスタートしてみました。

起きてすぐに走るよりはとても走りやすかったです。外も明るくて走りやすいしいい感じでした。

体重測定

体重−0.2キロ

目標まではもう少しですが、少し減らすことができました。

56キロ台を目指したいと思います。