なりたい自分になるための挑戦

2021年初めてのスピンバイクに挑戦!マラソンよりもカロリー消費できた(2021.1.22 マラソン習慣 1025日目)

 
この記事を書いている人 - WRITER -
nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は、三線稽古で禁酒日にしようと予定していました。

でも、仕事が少しおしてしまい三線稽古は自主練になりましたが、もともと禁酒しようとしていたので、ノンアルビールに頼ってどうにか禁酒することができました。

少しずつ飲酒に対しての誘惑を抑制することができてきています。

コロナ禍でどこにもいけずに家にいることが多くなってから家で飲むことが習慣化されてしまい、どんどん飲む量も多くなっていました。

このままではいつか体を壊すと思い少しずつ控えていこうと頑張っています。

去年の頭にも4ヶ月ぐらいは禁酒に成功しましたが、結局はリバウンドで余計飲むようになってしまいました。

ダイエットと一緒でリバウンドしない習慣づくりをしていきたいと思います。

さて、今日は朝から雨です。

朝から濡れたくないなーと思って外ランは諦めることに!

今年に入ってから初めてのスピンバイクで大腿筋をいじめました。

マラソン記録

30分07秒 223kcal消費

体重測定

体重±0キロ

まとめ

今日は無酸素運動と、有酸素運動がいい感じでできました。

たまにはスピンバイクも使わないと!

久しぶりにタバタ式やってみようかな!

この記事を書いている人 - WRITER -
nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

コメントを残す