2023年一発目は10キロのロングランからスタート！毎月200キロを目指します。（2023.1.1　マラソン習慣　1712回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

2023年が明けましたねー！

明けましておめでとうございます。

最近は朝の早起き習慣になってから年越しせずに眠くなったら眠るようにしているので、今年も11時には眠って7時には起きました。

初夢は覚えていないので、また今日の夜の夢を楽しみにしたいと思います。

さて、今年の目標は下記の通りとします。

距離：毎月200キロ　年間2400キロ

ペース：6分30秒

体重：54.2キロ

この目標で今年も頑張っていきます。

一発目の初日は早く起きれたので10キロのロングランを走りました。

これで4日連続の10キロランを達成！

ランニング記録

69分57秒　10.90キロ　623kcal消費　平均ペース6分25秒

体重測定

体重＋0.1キロ

まとめ

体重は目標よりまだ重たい状態なので、まずは減量してから維持する作戦でいきます。

でも正月は美味しいものがいっぱいあるので、体重増えそうだな。

でも10キロ連続らんでカロリー消費で対応します。

今年も1年走っていきます。

応援のほどよろしくお願いします。