なりたい自分になるための挑戦

3日ぶりの禁酒で絶好調!早朝ランで目標達成と体重減!(2021.3.3 マラソン習慣 1065日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は3日振りに禁酒日でした。

ノンアルコールビールと麦茶炭酸割りで凌ぎました。

昨日は余裕でしたね。

昨日の朝は残念ながら外ランができない大雨でしたが今日は大丈夫!

いい天気になりました。

しかも少し気温も差がって涼しくなりましたね。

最近はランのスタート時間をゆっくりめにしています。

太陽が登ってくる時間に走ると、太陽光線を浴びてかなり気持ちよく走れるからです。

セロトニンも全開に分泌されて夜もぐっすり眠れそうです。

さて、今月は月間平均ペース6分08秒を目標に掲げて、ランの質もあげていこうかと思っております。

今日は目標内の6分06秒で完走できました。

マラソン記録

 

30分35秒 5キロ 288kcal消費 平均ペース6分06秒

体重測定

体重−0.8キロ

まとめ

体重も大幅減で54キロ代に返り咲きました。

目標は54.4キロなので、もう少し頑張ります。

明日は休みで10キロランを計画します。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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