5キロランのルーティーン3日目！環境を変えてやってみた！たまにはジムもいいね（2020.2.22 マラソン習慣　689日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見てくれてありがとうございます。

今日は土曜日なので、朝はゆっくりしました。

午後に時間が空いたので、初めて一人でジムにいきました。いつもは子供たちと行って、1時間以内で忙しくトレーニングしていますが、今日はゆっくりとトレーニングで汗を流しました。

30分のランと筋トレマシンのサーキット、ストレッチを実施しました。

マラソン記録

37分40秒　5.18キロ　313カロリー消費　平均ペース7分16秒

体重測定

体重＋0.3キロ

まとめ

今日は朝のルーティーンとはいきませんでしたが、夕方にしっかり目標達成できました。

ジムはいいですねー！自分のペースでトレーニングできてのんびりできるし！

体全体をバランスよく鍛えられるし！

みなさんもおすすめですよー！^_^