500日を過ぎたあたりから平均体重が下がりだした！（2019.9.26 マラソン習慣　541日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もいつも通りに朝活終了後に外での15分ランを実施！でも15分ほど朝活が押してその分走る時間がギリギリになりました。気をつけよ！

去年からスタートしたマラソン習慣も、もうスッカリ朝の日課、ルーティーンになりましたね。これが、ないと朝がスッキリせずに1日憂鬱になりそうです。

500日過ぎたあたりから急に平均体重が下がりだしましたね。8月ぐらいまでは56キロ台に到達するまで結構大変だったので、今では平均になってきています。何事も時間がかかりますね。継続は力なりです。

マラソン記録

15分42秒　2.68キロ　150カロリー消費　平均ペース5分50秒

今日も坂からスタートのコースを走りました。ソッコー坂なので心拍数が急に上がりますが、その後も心拍数が落ち着かずになかなかペースをあげれなかったですが、1キロ過ぎからはスピードアップ！5分30秒台で走れました。

体重測定

体重＋0.4キロ

昨日のアフターファイブは完全にフリーでしたが、お酒は飲まずにオールフリービールを2缶飲みました。その間につまみの完食はしました。それでも0.4キロしか増加していませんでした。おそらくお酒を飲んだ日はもう少し増加していましたので禁酒の効果がでました。

まとめ

今日は、朝活の時間が押して少し走る時間も遅くなってしまいました。しっかり、TODOを作成して計画度通りに行動するように今一度徹底しないといけないと感じました。こういう少しのずれからどんどん時間がなくなっていってマラソン習慣もできないということにならないようにしたいと思います。