なりたい自分になるための挑戦

いつものマラソンコースだからこそ出せるスピードで目標達成!(2019.5.31 マラソン習慣)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日も目標設定して、見事達成できました。思わず終わった後にガッツポーズしてしまいました。笑

梅雨空の合間をぬって、今朝はいい天気でしたね。気持ちよく30分ランができました。30分ランのコースは家から栄野比向けに走って、栄野比公民館に併設されている公園の散歩コースを周回して戻ってくるといういつものコースでした。いつものコースだからこそ躊躇なくスピードが出せたんだと思います。

myマラソンコースなんかを作っておくと迷わずに走れるので、スピードも出せて気持ちよく走れておすすめですよー!

マラソン記録

27分46秒 5.12キロ 296カロリー消費 平均ペース5分25秒

昨日に引き続き目標は平均ペース5分30秒を切る目標を設定してからスタート!昨日はあと2秒足りず悔しかったので、今日は絶対達成するという高いモチベーションで臨んで見事達成できました。

体重測定

体重+0.2

昨日は、三線稽古に行く前に夕飯食べて、稽古終わってから1本だけビールとお菓子を食べたので、その分少し増えましたが調整範囲内でした。今日からの週末に暴飲暴食しないように気をつけたいと思います。特にお酒のコントロールを最重要項目として管理したいと思います。いい考え思いついた!お酒の飲む量も目標決めたら抑えられるかも!

睡眠記録

0:05〜5:20  5時間14分 中途覚醒0回 効率58.2%

昨夜は少し夜更かししてしまいました。ビールを飲みながらPC作業をするとついつい遅くまで集中しちゃいますねー!眠る前までPCいじってたので寝つきも悪く、効率も悪くなりました。しかし、かなり深い眠りまで眠れているので、あまり寝不足感はなかったです。

まとめ

今日は、朝から目標達成したし30分ランでいい汗かいたので、ロケットスタートがきれました。仕事もバリバリ働いて、夜もしっかり計画した事はこなして1日中、充実した金曜日を過ごしたいと思います。みなさんも楽しい華金をお過ごしください!笑

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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