ちょっと高い折り畳み傘を買って雨を楽しむ36歳　連休明けはスピンバイクでスタート（2022.1.11　マラソン習慣　1379日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

連休明けの天気は雨でスタートで気分もどんよりになってしまいますね。

でも今まで、傘といえばコンビニの傘か100均の傘でしたけどしょっちゅうどこかに忘れてきてしまって、いざ使いたいときにないということが多々ありました。

そこで、少し値は張りますが折り畳み傘を買いました。

折り畳みなのでいつでもカバンに忍ばせておいていざという時に使えるようにしました。

なので最近は雨の日が楽しくてしかたありません。

買った折り畳み傘をワンプッシュで開いて、ワンプッシュで閉じるということを子供みたいに楽しんでいます。

さて、そんな雨の中でしかもかなり冷えこんでいますので、外でのランは諦めてスピンバイクで有酸素と太ももの筋トレを兼ねて習慣継続しました。

前回のスピンバイクでは消費カロリーがかなり低くてがっかりしましたので、今回はもう少し上げたいという意識で漕ぎました。

その意識した効果もあり200kcal以上は稼げました。

もう少し外ランに近づけるように回転数を上げていきたいと思います。

スピンバイク記録

30分21秒　219kcal消費

体重測定

体重＋1キロ　目標差＋0.7

まとめ

予想どおりに体重増えましねー！

でも予想以上1キロも増えてしまいました。

炭水化物の摂取量が増えた結果です。沖縄そば食べました。

コロナで1日中家にいるので間食も増えてしまい摂取量がだいぶ増えてしまいました。

しかも、外ランできなかったため消費カロリーも稼げずに体重増になりました。

体重が増えるといろんな健康被害の影響が出るので気をつけたいと思います。