なりたい自分になるための挑戦

まだまだ暑い沖縄はちょうど走りやすい最高の季節!毎日朝走れることが幸せ(2019.10.29 マラソン習慣574日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、6時になっても外は薄暗かったので、天気が悪いのかなーと思いましたが雲が多いだけでした。

太陽は出ていなかったですが気温は高く感じました。

まだまだ沖縄は暑いですねー!

いつ頃まで半袖半ズボンで走れるかなー?

そろそろ長袖ウェアを買わないといけないですね。

マラソン記録

14分47秒 2.57キロ 145カロリー消費 平均ペース5分45秒

今日はいつもより朝から気温が高く暑かったです。その分汗もいっぱいかいたような・・・

その分、スピードが少し落ちましたが全ラップで6分をきるタイムで走れました。

体重測定

体重−0.8キロ

先週はマーサムン(美味しいもの)ばっかり食べ歩きして摂取量増加で体重も増加しました。

今月目標の55キロ台を5回達成まであと1回に迫っていますが、なかなかあと一回が出せずに苦しんでいます。

昨日は夕飯を少し調整して抑えました。その効果がてたようです。

今日も夕飯抜きでプチ絶食で体の中をリセットさせて55キロ台を目指します。

まとめ

最近は15分ランだけで、少し運動量が落ちている感じです。

何かしらのワークアウトに挑戦しようと考えて、ぶら下がり健康器を購入しました。

今日、家に届く予定なので組み立てて早速今日、明日のワークアウトに組み込みたいと思います。

下半身だけではなく上半身も鍛えたいと思います。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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