エネルギー不足を補ってガス欠回避！今日は目標達成できた(2022.4.22　マラソン習慣　1480日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は途中でガス欠して走れないという事件が起きました。

しっかり食べてエネルギー補給して休養したので、今日は大丈夫でしょう！

さて、今日のランはいつもの30分ランを実施！

目標の30分以内に5キロ達成できました。

気温がどんどん上昇しております。朝でも下の画像のとおり22度と高温多湿状態です。

バテないようにエネルギー対策も考えていきます。

マラソン記録

30分20秒　5.05キロ　281kcal消費　平均ペース6分

体重測定

±0キロ

まとめ

体重は目標体重を維持できています。

明日からは週末なのでロングランを計画しております。

暑い中走れるかが不安ではありますが頑張ります。