なりたい自分になるための挑戦

土曜日は気が緩んで寝坊!曇り空で助かった!(2020.5.6 マラソン習慣 795日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日から朝ラン時間を変えてみましたが、今日は少し寝坊してしまい6時過ぎのスタートとなりました。

今日の天気は曇りだったので涼しかったですが、湿度が高くすごい汗をかきました。

湿度との戦いですね。

湿度対策勉強したいと思います。

昨日は寝起きで走ったことでペースが落ちましたが、今日は出る前にストレッチと少し腿上げ、スクワットをしてからスタートしました。

少し体を動かしてアップしたことで、いつものペースで走ることに成功!

やっぱり体は急には動かせないんだなと実感しました。

マラソン記録

30分26秒 5.16キロ 281kcal消費 平均ペース5分54秒

体重測定

体重+0.7キロ

まとめ

どんどん気温が上がってきているので、長距離走をするときは水分補給など熱中症対策に気をつけたいと思います。

どうしても土日はゆっくり起きてラン時間も遅くなりがち!

そうすると太陽が上がりきっているので暑い中でのランになってしまうので、休みの日もいつもと同じ時間に起きて走ることを意識したいと思います。

その方が時間もいっぱい作れるしね!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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