なりたい自分になるための挑戦

徒歩で出勤!そのまま習慣も実施となった。なぜ歩いた?(2019.5.14 マラソン習慣407日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は徒歩で職場まで出勤しました!そのままウォーキングとして習慣化もこなしました。

出勤28分、退勤30分の合計すると1時間ものウォーキングになりました。

実は・・・

昨日遅くまで飲みすぎて、体からお酒が抜けていないと思ったので、車を運転せずに徒歩で出勤しました。ちょうど朝のトレーニングもできていなかったので、ウォーキングになってよかったです。意外とお酒は抜けていないそうですよ!最近の運転免許更新の時に学びました。

しかも、太陽浴びながらのウォーキングのため気分もすっきりしてやる気がみなぎりました。そのままいい感じの気分で仕事に臨めました。

ウォーキング記録

出勤時:28分 140カロリー消費

退勤時:29分 147カロリー消費

トータル:57分 287カロリー消費

湿気があるため結構汗かきながらの出退勤でした。気持ちよかったです。

体重測定

体重−0.5キロ

ウォーキングのかいもあり昨日よりも減りました。

睡眠記録

3:09〜6:00  睡眠時間 3時間 中途覚醒0回 効率87%

寝つきは早いですが、お酒の影響で浅い睡眠になっています。

まとめ

今日歩いたのは、お酒が残っているから車を運転できなかった!というのが真実でした!

仕事で車を運転する場合もあるので、仕事がある時の飲みすぎは注意ですね。

きをつけます。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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