急な仕事が入っても計画立てているので慌てずに10キロランを達成できた！（2020.7.26　マラソン習慣　845日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は急遽仕事となってしまいましたが、どうにか計画していた10キロを実施できました。

朝から小雨の降る曇り空で太陽もお目見えしなかったためかなり涼しくて走りやすい環境でした。

仕事の日の前に10キロを走ると少々エネルギー消費しすぎて仕事に支障をきたすため控えていましたが、今日は待機なのでどうにかできそうです。

コロナ感染が拡大しようとしています。

感染予防強化で頑張ります。

マラソン記録

60分　10キロ　543kcal消費　平均ペース6分01秒

平均ペースは目標達成ならず！

体重測定

体重−0.5キロ

筋トレ不足！

まとめ

10キロ走も少しずつ慣れてきましたが、5キロを超えるあたりから急にエネルギー不足に陥りますね。

朝の何も食べていない状況でのランなのでしょうがないかな！

少しずつ距離を伸ばすにはただ走るだけじゃなくて、エネルギーチャージも勉強しないといけないかもしれません。