なりたい自分になるための挑戦

日曜日でもしっかり30分ラン実施!雨にも負けず(2018.11.4 マラソン習慣207日目)

 
この記事を書いている人 - WRITER -
nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は小雨!

いつもなら雨の日は家の中でトランポリンなどで、室内トレーニングしますが今日は小雨だったこともあり、雨にも負けずに30分ラン実施しました。

終始大雨にはならずに、小雨だったのでどうにか頑張れました。

マラソン記録

5.05キロ 31分39秒 平均ペース6分16秒 267カロリ消費 60m上り

膝に負担をかけないように、ゆっくり同じペースで30分ランを達成!

膝は痛みもでずにいい調子です。無理しないように頑張ります。

体重測定&まとめ

体重−0.4キロ

やりました!週末は逆に体重増えるパターンでしたが、今週の土曜日は完食をさけて、早めの就寝をした結果、体重も減らすことができました。

目標達成!56キロ台到達しました。

これを継続することが次の目標です。

明日からまた一週間5時起き30分ランを実施して56キロ台をキープします。

この記事を書いている人 - WRITER -
nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

コメントを残す