昨日とは大違いの絶好調火曜日！朝からいい時間を過ごせたら1日がうまく回るよ！（2022.5.10　マラソン習慣　1498日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は精神的疲労からか？体重増加が原因か？分かりませんが、走りきれずに最後は歩いての習慣継続でした。

夜は勉強会もあるため休肝日を作ることが出来て、久しぶりに内臓もお休みできました。

そのおかげもあってか、今日の朝はスッキリ気分も良く絶好調に戻れました。

朝ランも絶好調にいいペースで走れましたが、目標達成までは後一歩足りませんでした。

でもいい朝が過ごせたのでよかったです。

やっぱり1日の始まりの朝が調整いいと1日いい感じですね。

マラソン記録

30分16秒　4.98キロ　278kcal消費　平均ペース6分05秒

体重測定

体重−1.1キロ

まとめ

体重も一気に落とせました。

朝から夜まで食事という食事ではなくゼリーやプロテインバーみたいなので過ごしたからそっこーで落ちました。

たまには空腹時間も必要らしいですからね。

内臓もだいぶ休めたのではないでしょうか。