疲れの壁に挑むランナー日記！梅雨のジメジメとの戦いと睡眠不足の影響（2023.5.25 ランニング習慣 1852回目）
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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。本日は疲労がピークに達し、走ることが辛くなった日の体験をお伝えします。
最近の疲れが溜まってきたのか、折り返し地点から身体が重くなり、走ることが困難になりました。結局、歩きでゴールするしかありませんでした。
昨日もスピードが出ていたので、それが疲労の影響かもしれません。もしくは、飲み物の摂取が関係しているのかもしれませんが、平日は2杯までと自制しているため、それは考えにくいです。
また、梅雨に入りジメジメした日々が続いており、夜の寝つきが悪くて睡眠不足気味かもしれません。疲れた状態と睡眠不足が重なって、今日の走行に影響を与えたのかもしれません。
本日のランニング記録は以下の通りです。
- 時間: 39分52秒
- 距離: 4.49キロ
- カロリー消費: 244kcal
- 平均ペース: 8分52秒
体重測定では、体重がわずかに増加していることが分かりました（＋0.1キロ）。今回の疲労感や睡眠不足の影響もあるかもしれませんが、体調管理には気を配りながらトレーニングを続けていきます。
ランニング記録
39分52秒 4.49キロ 244kcal消費 平均ペース8分52秒
体重測定
体重＋0.1キロ
まとめ
今回のまとめとして、疲労や気候の影響により走行が困難な日もあることを報告いたしました。ランナーとしては、疲れに立ち向かいながら日々のトレーニングを継続し、体調管理にも十分な注意を払っていくことが重要です。
疲れを吹き飛ばすために妻と一緒に久しぶりに近所の居酒屋で栄養会しました。
明日からは疲労も吹き飛ばしていい走りができると思います。
次回のブログ記事では、疲労回復や睡眠の質向上のための方法や、雨やジメジメした日のランニング対策についても探っていきますので、お楽しみに！
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