なりたい自分になるための挑戦

継続は力なり!ここまでよくぞがんばった!これからも更に続けていく所存です。(2020.3.18 マラソン習慣 715日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見てくださりありがとうございます。

「継続は力なり」をモットーにこつこつと1年11ヶ月も頑張ってきました。自分を褒めたいと思います。

これからも、続けることの魅力を発信し続けていきたいと思います。

本日からやっと外でのラン再開です。

少し曇り気味でしたね。途中でパラパラ雨も少し落ちましたが、久しぶりの外ランでストレス解消になりました。

ずっと家に引きこもっていると精神的にもまいりますね。

やっぱり健康が一番だと実感しました。

適度な運動に食事管理を徹底していても、やはり寝不足になると免疫力がグンっと下がるようです。

今後は睡眠不足だけは避けて体調管理に気をつけたいと思います。反省!

さて、久しぶりの外ランですが、今回の熱発でかなり体力を奪われていたようです。

全然走りきれませんでした。

3日休んだだけでこんなにペースは落ちないっすよね。

マラソン記録

31分34秒 5キロ 287kcal  平均ペース6分18秒

10秒以上ペースが落ちてしまいました。

こんな時だからこそ、ハイテンポ、アップテンポな音楽を聴きながら走ればよかった。

体重測定

体重−0.1キロ

まとめ

寝不足が最強の体調管理と知ってはいましたが、本当に風邪ひくとは!

生活リズムを崩さずに社会人としての自覚をもっと持たないといけないなと反省しました。

よし!切り替えてバリバリ働いて、バリバリ遊びたいと思います。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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