なりたい自分になるための挑戦

習慣化できているのはマラソンだけ!まずは計画が大事!(2020.11.13 マラソン習慣 955日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日から自己成長計画を立てて日々の行動時間割に沿って行動することに決めました!

しかし、昨日は木曜日で三線稽古だったので時間割に沿っては行動できませんでした。

ということで、火曜日と木曜日はもともと三線稽古日で禁酒日の日を設定していたので除外したいと思います。

また、今日の朝も眠るのが遅かった分、起きるのも遅くなって三線練習ができませんでした。

でもいつものランはもう習慣化できているので、無意識にでも実施できます。

三線練習や読書、勉強も当たり前のようにできるようになるまでコツコツ頑張ります。

さて、今日のランはというと・・・

体が軽くなったようでタイムを意識せずに姿勢を意識して走った結果、良いタイムで走れました。

マラソンは体重も関係するんですね!

終わって測ってみるとかなり減量できていて標準体重以下まで落ちていました。

晩酌制限の成果が早くも出てきました。

マラソン記録

30分07秒 5.02キロ 280kcal消費 平均ペース5分59秒

体重測定

体重−0.5キロ

まとめ

時間割に沿って行動できるように常に時間割を意識したいと思います。

「次なにをするんだっけ?」という風にならないように紙に書いていつでも見えるところに貼っています。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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