走りすぎは体に悪い？ちょうどいい距離、スピードを判断する（2021.11.6 マラソン習慣　1313日目）

2021/11/09

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

11月最初の週末10キロランです。

午前中は仕事ですがその前に走ってきました。

走りながら聞いているオーディオブックで老化、長生きする方法という内容を聞きました。

その中でハードな運動をすると早死にするという話を聞いて、走りすぎるのも体に悪いのかなーっと考えてしまいました。

しかも走りながらですよ！笑

今月はいつもよりも長い距離を走るという目標を掲げたところだったのに、走りすぎると体に悪いという内容はかなりやる気を下げてしまいましたね。

認知科学者の苫米地英人さんの「全速脳」という著書のなかで話されていました。

ハードなスポーツをして体を無理に動かすと細胞が破壊されてその影響で老化となるということです。

まあ、無理をしないように、やりすぎないようにというのが体にとっては大事なんでしょうね。

体が無理をしない距離、ちょうどいい距離を判断してそれを続けていこうかなと思います。