クリスマスイブに気持ちよく10キロラン達成!日々の鍛錬が活きている(2019.12.24 マラソン習慣 629日目)
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
欧米の最大のイベントクリスマス!の前の日イブですねー!
今日はお休みをいただきました。
そんな日は天気も良かったので、保育園まで子供と一緒に歩いて登園!
その後、そのまま10キロランを実施!
おきなわマラソン後初の1時間の長距離ランでした。日々の鍛錬がここで生きてきますね。
気温もいいぐらいで気持ちよく走れました。
マラソン記録
59分02秒 10.51キロ 630カロリー消費 平均5分37秒
心肺機能や身体機能は全然余裕でした。
いいペースで走れて途中からフローに入って気持ちよく走れました。
これからおきなわマラソンまで、週に1、2回は長距離走りたいと思います。
体重測定
体重−1.4キロ
10キロランで消費カロリーを稼いだのでその分体重も減らすことができました。
一度増えたので、あとは減らすだけです。
まとめ
今日の目標も無事に達成!
体重が後5日で3回56キロ台を達成しないといけません。
しかし、明日はクリスマスパーティー!
その翌日、と土曜日には忘年会と体重が増えそうなイベント盛り沢山!
そんな中でも楽しみつつ体重管理もできるように頑張ります。
根拠のない頑張ります宣言!笑
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