体重が半年ぶりの高値を更新！ダラダラ習慣を見直します！(2022.1.24　マラソン習慣　1392日目)

2022/01/24

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日の朝ランはなんか体が重く感じました。

案の定平均ペースが遅かったです。

ランを終えて体重を測ったらなんと！

ビックリ55キロを突破して56キロ手前まで体重が増加！

こんなに急に上がることは久しぶりで調べてみると去年の5月のゴールデンウィーク以来でした。

昨日を振り返ると寝る前までの晩酌とおつまみでスナック菓子、チョコレートと脂肪になるものばかりを食べたのを思い出しました。

こういう時は睡眠の質もあまりよくないので体の調子も悪くなってしまいランも仕事も絶不調になります。

最近は晩酌をダラダラと大量飲酒を続けいていたので、今日から見直ししたいと思います。

すぐに禁酒は難しいので、まずは時間を決めて夜の8時以降は飲酒とつまみを禁止して勉強や読書、三線の時間に使いたいと思います。

8時以降を有意義に過ごすために子供たちの世話を8時までに全部終わらして寝る前の2時間を大切に使いたいと思います。