師走の12月に突入！オミクロン株に振り回されるのか？それとも・・・（2021.12.1 マラソン習慣 1339日目）
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
今日から12月！
師走です。
早いですねー！2021年！最後は平和に過ごせるかな〜と思っとったら、すぐオミクロン変異株ですか！
日本でも2例でたそうですよ！
もう勘弁してくれー！って感じですね。
変異株のせい？かわかりませんが、世界の株も大暴落！
気持ちよく年を越させてくださいよー！
さて、気分を変えて12月一発目のランは元気よくいいランができました。
昨日は三線稽古だったのでアルコール抜きで睡眠もバッチリで、眠ってあっという間に朝なっていました。
それほど爆睡できたということでしょう！
いっぱい眠って体調も最高潮に良かったので体もかなり動きました！
いつものコースを2分も早く着くぐらいスピード出ました。
最後は時間が余った分、坂道ダッシュをしたり短距離トレーニングもできました。
急に走る時に足が上がらずに転けてる中年男性いはなりたくないですからね！笑
さあ！12月も時間を守って毎日走りますよ！質を高めていきます。
マラソン記録
30分13秒 4.68キロ 266kcal消費 平均ペース6分27秒
体重測定
体重−0.5キロ
まとめ
体重も標準体重に戻りました。
定期的に空腹時間も作って調整するようにたいと思います。
2021年はいっぱい走ると意気込んで1月から走り続けてきました。
最後の最後で走りすぎはよくないということに気付かされて、この習慣を始めたきっかけである、健康的になるための習慣へまた戻しています。
今月は無理せずに少しだけの負荷をかけるぐらいで「気持ちよく走る」が目標にしたいです。
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