急遽予定変更でも朝10キロランで気分転換できた！今日もBBQ(2021.5.2　マラソン習慣　1125日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。寒い

ゴールデンウィークというのに、急遽仕事が入っため仕事前に一走りの朝でした。

今日はもともと休みの予定だったので、前日はBBQで結構飲んだので、気分的にはブルー！

でも朝ランで気分もスッキリでした。

いつもの公園周回コースから気分転換に別コースで走ったこともよかったですね。

気分を変えて仕事頑張ってから遊びます。

マラソン記録

60分28秒　10.01キロ　557kcal消費　平均ペース6分02秒

体重測定

体重53.8キロ（−0.2キロ）

まとめ

体重が54キロ切ってきました。

走る量に食べる量が追いついていない感じですね。

10キロ走った後はさすがに、脱水とエネルギー不足でぐったりする時もあるので、水分補給と栄養補給を怠らないように気をつけます。

余計身体に負荷をかけて体調不良にならないように気をつけます。