豪雨の隙間に小雨で15分ラン実施できた。7日連チャンで外ラン達成！（2019.9.8 マラソン習慣　523日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は雨！外は時たま豪雨です。

そんな中、一瞬曇りになるタイミングが！すぐさま外に飛び出して小雨降る中15分ランを達成できました。

雨なので、さすがに暑くはなく若干寒いぐらいです。

メガネで走っているので、メガネに雨粒がついて見えずらかったです。笑

今日で月曜日から日曜日まで7日連続で外での15分ランを達成しました！

マラソン記録

14分56秒　2.6キロ　145カロリー消費　平均ペース5分44秒

6日間の疲れが出たのか、体が重く最初はペース遅かったですが、大きなストロークで走るようにしてたらペースが上がりました。

体重測定

体重＋0.1キロ

夜は、サラダと伊波水産の美味しい刺身をいただきました。摂取カロリーが少なかったかな56キロ台をキープできました。

まとめ

今週は、毎日外でのトレーニングができました。途中台風もありましたが、朝6時ごろは晴れてくれてどうにか実施できました。来週も外でのトレーニングをしたいと思います。