2018.7.18 マラソン記録　高低差があるコースの30分ランを選択！

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

昨日の天気は曇り。

ギリギリ5時15分に起きれたので、急いで着替えて5時25分にスタートできました。久々の30分ランできました。

マラソン記録

5.24キロ　28分58秒　平均ペース5分32秒　242カロリー消費　59ｍ上り

いつもと違うコースを選択しました。坂が多いコースでしたが、平均ペースを落とさずに走ることができました。

途中でスコールがあったりしましたがどうにか完走できました。

体重測定

体重−0.9キロ

やりました！前日に58キロ台に戻ってしまいましたが、一気に57キロ前半へあまり増減はよろしくないので、平均的に減らして行きたいと思います。