なりたい自分になるための挑戦

4月は180キロ走破!5月はそれ以上を目指す!(2020.5.1 マラソン習慣 759日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

忙しい4月があっという間に過ぎ去りもう5月に突入ですね。

5月は誕生月なので何かと気をつけないといけない月です。

気を引き締めていきたいと思います。

4月は毎日朝30分5キロを習慣にして1日休むことなく続けて合計で930分、180キロを走り抜きました。

今月から走る際に聞いている「陸王」からヒントを得て今までの厚底シューズから薄めのシューズへの切り替えと、かかと着地だったのが、つま先着地への走法変更を行いました。

いろいろ試しながらのランは飽きずに楽しめました。

また、マラソンってただ走るだけじゃなく、ピッチや自然環境に応じた走り方などがあり結構深いスポーツなんだなーと感じました。

よりマラソンが好きになってきた4月でした。

5月も引き続き朝の30分5キロランを続けながら休みの日などは長距離を走ってみたりしたいと思います。

さて5月1発目のランは、いつもの6分切るかきらないかの心地よいペースで走ることを意識しました。

途中で5分30秒台とかなり早くなったのでスピードを落として平均ペースを保ちました。

マラソン記録

30分 5キロ 275kcal消費 平均ペース5分58秒

体重測定

体重+0.1キロ

まとめ

体重も54キロ台をキープできています。

走りの勉強もやりながら怪我しない走り方+もっと早く長い距離を走れるように引き続き5月も走り抜いていきたいと思います。

5月の目標もとりあえず毎日30分5キロを続けて、休みの日に60分10キロランを目標にしたいと思います。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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