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沖縄は早くも梅雨入りか?そんな時は代謝アップの筋トレが効果的!(2020.5.11 マラソン習慣 769日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

先週はいっぱい走りました。10キロを3回、5キロ4回、合計50キロ走りました。

今週は日曜日に1回10キロを走る計画を立てたいと思います。

平均ペースは早くもなく、遅くもなく5分50秒〜6分05秒の間で走りたいと思います。

しかし、きょうから沖縄は梅雨入りしそうだという情報です。

今日も朝は少し雨っぽかったですが、なんとか雨はふらずに外ランできました。

土砂降りであれば諦めますが、少々の雨であれば走りたいと思います。

すごい湿気で雨は降っていませんが、ジメジメして走っていてかなり体力が奪われて汗もいっぱいかきました。

マラソン記録

30分36秒 5.02キロ 274kcal消費 平均ペース6分06秒

体重測定

体重+1.3キロ

まとめ

最近は筋トレ不足気味です。

なので、代謝が悪くなって太りやすい体質になっているのか?久しぶりに体重増でした。

今週から梅雨になるので、家の中で筋トレやストレッチを頑張っていきたいと思います。

代謝アップを目指します。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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